Cercle vicieux ou vertueux ?

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Choisis ton camp camarade! Voici le cercle vicieux ou vertueux, c'est à toi de choisir dans chaque situation de ta vie.

Par exemple, si je pense que je ne suis pas capable de de dire ce que je pense face à mon père:

=> j'ai un sentiment, une énergie, un langage interne plutôt délétères : "ça ne sert à rien, je suis nulle", et des doutes

=> j'adopte le comportement qui va avec: je bafouille, je ne suis pas à l'aise, j'ai le regard fuyant

=> j'obtiens un mauvais résultat: il se désintéresse, et il me le fait savoir de manière plus ou moins sympathique

=> je reviens donc au début "je ne suis pas capable de dire ce que je pense face à mon père".

En plus ça me va bien, parce que nous aimons avoir raison, c'est le biais de validation, alors je peux même ajouter "tu vois, j'avais raison, je suis vraiment incapable de dire ce que je pense face à mon père". CQFD

Une fois qu'on a identifié ce cercle vicieux, tout le jeu et tout l'enjeu est de casser ce shéma dès la première étape: identifier les croyances et les pensées qui nous desservent et les changer. Et avoir un coach sous la main pour ça, c'est bien

Qu'est-ce que ça changerait de pouvoir se dire "j'apprends, je suis en progrès avec mon père, je m'entraîne..."

Lors de l'étape des émotions, il est également intéressant de s'arrêter pour les ressentir, se demander ce qui se joue en nous. EN faisant cela, on se donne du temps pour agir un peu plus en conscience et non pas être en réaction, sans maitrise et sans conscience.

C'est juste un exemple. Et toi ? qu'est-ce que tu te dis et qui te mène tout droit à un résultat médiocre ? un résultat où tu te dis: "j'avais raison, je suis incapable de..., je suis nul(le) pour..." Et comment peux-tu changer cela ?

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